仕事を終え友達とご飯を食べて落ち着いたところで走りに行く。
時間はもう２３時
繰り返しになるけど
この動き出しの遅さをなんとかしないと職質される日も遠くないでしょう。
大会も近いし５キロか長くても１０キロにしようと思ってたんだけど
５キロ折り返し地点で気持ちが良かったんで１０キロ折り返しまで行って
戻ってきたけど無風で景色が綺麗だったから５キロをもう一回走ってしまった。
三日後の大会までに疲れが抜けない気もするけど
ストレス解消も兼ねてると思う事にして、まぁいいか。
２３時半頃 １５キロ ９７分 平均心拍 １３５
それでもキロ６分半位で走れてるみたい。
劇的にパフォーマンスは上がってないから成長してるか不安だったけど
数字を見ると地味に持久力は伸びてるみたいだ。
いや、そう思わせてくれ
そう言えば最近は走った距離の合計を計算してないなと思って足してみたら
合計１０７キロだった。
知らないうちに１００キロ達成！意外とあっさい過ぎててちょっと拍子抜け。
の株を半年ほど前に購入したらジュビロ磐田のタオルマフラーが送られてきた。
昨日の話なのだが
そのタオルマフラーが見つからないと思い探していると
ありましたよ。目の前に。
あまりにナチュラルすぎて気がつかなかったよ・・・
ジュビロ磐田タオルマフラー
モデル：オカン
オカンの胸に燦然と輝くジュビロ磐田のエンブレム！
ってか、何しれっと首に巻いてやがりますか。
しかも！誰も教えてないのに
エンブレムが見えるように前にちゃんと持ってくるサポーター巻き！
・・・やるじゃねぇか。
そうなってくるとこちらも負けてはいられません。
そこで用意したのがこちら
黄色フリース＋ＪＥＦ千葉タオルマフラー
撮影：オカン
我が家にて「ジュビロ磐田×ＪＥＦ千葉」の一戦が今にもキックオフされそうです！
絶対に負けられない戦いがそこにはある
ってオカン！
そんな熱血サポーターみたいなカッコして
昼ドラ見ながら柿の種をパクつくんじゃない！
そんな事を平日の昼間から繰り広げる良い年した親子もどうなのよ？
目が覚めると雨がしとしと降っている
週末に野辺山があるから、ある程度ハードに追い込むなら今日までと思ったんだけど・・・
なんて思ってたら午後には上がりましたよ！
昨日走った影響か脚に若干違和感があるので自転車に乗る事にする。
先日、職場のロードの自転車をやる人が平地なら時速３２キロペース位で巡航するって言っていた。
その時は「ふーん」位だったけど
考えてみると諏訪湖一周３０分ペース！！
はえぇ・・・自分は頑張って４５分程度・・・
ロードとＭＴＢってそんなに差が出る物なんだろうか。
それもあって今日の目標は諏訪湖２周を９０分。
自分の実力が一周４５分なので相当頑張らないと行けない計算になる。
序盤からある程度飛ばさないと、と思い頑張って漕ぐ、心拍１５０前後位。
一周してしばらくまでは思いの外に快調。
しかし二周目のガラスの里の辺りで急に足が重くなる
距離にすると２０キロ過ぎだろうか。
そこからは脚が思うように動かない。
心拍は落ちて来ちゃうんでペースを上げたいんだけど、とにかく足が重い。
心拍は１３０前後まで落ちてくる。
これが乳酸が貯まるって事だろうか？
結果は
１４時頃 ３２キロ ８６分 平均心拍：１４４
一週目が４０分
二週目が４６分
明らかに前半飛ばしすぎ。
ただ９０分はなんとかクリア！
上がってきた心肺機能に脚が追いつかない感じ。
まぁ、あんまり自転車乗ってないし当たり前と言えば当たり前か。
明けでダルダルしていたがこれじゃイカンと思い立って出かける。
この動き出しが遅いのをどうにかしないとな・・・
走り出してみるとダルダルしていたせいか調子が良いので
１０キロを何分で走れるか試してみる事にする。
結果
２２時半頃 １０キロ ５６分 平均心拍 １４６
一時間を切れた事が素直にうれしい。
心拍が意外と上がっていない所を見るともう少し追い込めるか？
始めた頃は５キロを４０分とかかけてゼェゼェ言いながら走ってたから一応成長してるみたいだ。
でも、２月に初めて１０キロ走った記録を見てみると
６２分 平均心拍数：１４７
で走っているので成長率としては大したことない気もする。
そうなってくると膝を痛めて休んでいた３月が悔やまれるな・・・
そう言えば
最後の約１キロ。みずべ公園の辺りから
ほぼ全力疾走でスパートかけてみたんだけど
スパートかけた次の瞬間にもの凄い快感に襲われた。
これが脳内麻薬って奴だろうか。
その後ダッシュ×３してから帰る。
三本目はさすがにへろへろ・・・
しかしこの時間にダッシュは危ない。
黒ずくめの歩行者にあわや激突しそうになったよ・・・
たまたま見つけたフラッシュ
熱狂的なサポーターを端的に表していて面白い。
「サッカー観戦」の事を「サッカー感染」と呼ぶ人がいる程に
サッカーの生観戦は中毒性が強いらしい。
しかし狙ってやっているのかわからないが
チームのコメントと間に挿入される台詞が妙に面白い。
サガン鳥栖
「街の人口 ６万５千人」
（他に書く事あるでしょうに！！）
ガンバ大阪
「年中万博」
（芸術は爆発ですか？）
ヴァンフォーレ甲府
「狙うは下克上」
（台詞はまあ良いとして、その後ろのマッドサイエンティストみたいなシルエットはどうなのよ？）
台詞編
「今度の試合、私が行かないと負ける気がする」
うっかり一般人の前で口にすると、ホントに「頭大丈夫か？」と言われかねない台詞。
逆に「自分が生観戦すると負ける」と本気で悩む人も。
気持ちはよくわかります。
「明日映画に行かない？」
「ゴメン！明日は千葉で試合なんだ！」
でました！熱血サポーター！
まるで自分が試合をするかの様に言い放ちます。
「札幌まで片道３万かぁ・・・」
「もちろん行くよな？」
アツイ！試合を見るためならお金も労力も惜しくない！
だがまだまだ上が居ます！
本物ならこう言い放ちます。
「じゃぁ来週札幌でな！！」
もはや「もちろん」とかそう言う次元じゃありません。
聞いてないのに自分も相手も行く事を疑いもしません。
ちなみに
このフラッシュの冒頭の場面ですが
これと似たような場面に出くわした事があります。
確か一昨年の「甲府×鳥栖」
駆けつけた鳥栖の応援団！
その数なんと
三人！！
えー
しかもそのうち一人は女の子でした。
しかし三人にもかかわらず魂を感じさせる応援でした。
そんなアツイ奴らが大好きです
本日(もう昨日だけど)は甲府、小瀬スポーツ公園でナイトゲームです。
0-0で来てロスタイムに入れられて敗退。
今年の甲府は良くも悪くもロスタイムがアツイ！！
しかし昨日の代表戦もそうだけどロスタイムに入れられるとマジで凹む。
今夜はスパランドでお泊まり。 自分的には最高の休日の過ごし方です。この為に昼間運動したと言っても過言ではありません。 膝の調子がイマイチなのが直れば良いな。
曇りでした。（雪じゃないのか？）
長野県内は朝から良い天気で夏かと思うような陽気でしたね。
どうも今日は笹子トンネル を境に天気が違うらしく
そこを境に長野方面はピーカン、東京方面はどんよりと曇っているようだ。
それにしても東京を出る時は寒くてふるえていたのに
松本に着いたら暑くて汗だくってどういう事よ？
普通逆じゃね？
でも、どんよりとした曇り空の下トンネルに入り
抜けると眩しいほどのピーカン照り。
凄く気持ちが良かった。
なんだか気分まで明るくなる。
昨日はやっぱりハードすぎたらしく少し寝坊
久々に一瞬で朝になったぞ、おい
それにしても脚のいろんな部分に違和感が。
仕事を終えご飯を食べて
昨日とは違う競技なら大丈夫だろうと夕方から自転車に乗る。
１６時頃 １６キロ ４５分 平均心拍 １４６
この時間だと部活の高校生がたくさん居てなんだか恥ずかしい。
久々の自転車だったけど
走ってるお陰で心肺機能が上がってるのか前回より楽だった。
心拍が１４０を切らないように走ってるんだけど油断するとすぐ１４０以下になっちゃうし。
その後、野辺山対策って事で山を走りに行く。
１７時半出発
出早神社 から横河川二股 まで４．５キロ
４７分 平均心拍：１４６
思いっきり部活コースです。
帰りは１９時頃になってしまい辺りは暗く・・・
山道で暗いのは怖いよ・・・町の灯りが遠くに見えてくるとホッとする。
帰りは膝の事もあって歩いて帰って来たんだけど
もう脚がガタガタ・・・
なんか部活を思い出すなぁ。
その後家に帰って夕飯を食べたんだけど
食が進む進む。
これだけ動いてるけど、ほとんど減量にはなってなさそうだ。
５月７日 １６時頃
２１キロ ２時間４０分 平均心拍：１２８
今月合計：５４キロ
今日は朝からやる気だけはあって
天気はあまり良くないけど雨は上がったようなので走りに行く。
野辺山のハーフマラソンまで二週間と言う事もあって一度同じ位の距離を走ってみたい。
という事で今日は気合いを入れてＶＡＡＭ投入！
正直まだ脚が出来て無いので走れなくなる時は筋肉疲労とか体力的なことじゃないと思われる。
そんな訳であんまりＶＡＡＭ効果は無いと思うけど、そこは気持ちの問題。
辛い時に「ＶＡＡＭ飲んだから大丈夫！」って自分を騙せるかが重要なのです。ハイ。
前回１５キロ走った時は前半飛ばしすぎた感があったので（それでも相当ゆっくりだったけど）
前半はペースアップしたい気持ちをとことん堪える。
最初の１キロが６分半だった以外は１キロ７分越えのペース。良い調子だ。
それにしてもこのペースだとごぼう抜きにされます。まぁ早歩き位のスピードだから仕方がないけど。
前半押さえたせいか前回よりだいぶ余裕を持って後半までこれたが
最後はイッパイイッパイ。
こりゃこのペースが限界だな・・・
その後何を思ったかプールへ行って泳ぐ。
１５分も泳いだところで普通に溺れかける。
そりゃプールに行くまでの道中でフラフラしてるんだから無理もないわな・・・
