そんなバカな

トレイルシューズ買っちゃいました。

軽い山に行くにも重登山靴なのもどうよ？と思い前々から欲しかったんですが
去年の八海山に出た時に本格的に欲しいと思い
でも値段が高くて手が出なかったんですが（どうしても必要ってモノでも無いしね）
東京で安売りしてたので衝動買い。

ＮＢのＭ８０８Ｊ
型落ちですが、欲しかったモデルの１／４の値段で購入。
この値段なら文句ないです（笑）

一応ウンチクをコピペ

■軽いオフロードランニングからタウンユースまで、幅広く対応するオールテラインモデル。
ミッドソールには、長期にわたり快適なクッション性を発揮する「シーキャップ」を採用し、衝撃吸収性と反発弾性に優れた「アブゾーブ」を前足部とカカト部に搭載。
メッシュによる通気性、シューレース連動のTPUパーツによるサイドサポート性、さらにヒール部のパッドが実現するカカトのホールド性。
数々の独創性に満ちた機能を搭載したトレイルランニングシューズです。

実際に履いてみた感想

• ランニングシューズに比べて底が厚くて堅い
• 重い
• サイズ大きめを選んだのもありホールド感は薄い。
• 体調のせいかもしれないけどやたら疲れる。

これで走り込んでみて靴擦れなければいいな。

明けで家に帰って来て、もの凄くだるかったけど走りに行く。

１１時頃　諏訪湖畔
１５キロ　１時間４１分０３

５キロごとのタイム

• ３２．３８
• ３４．４２
• ３３．４１

平均心拍：１２４
靴：アシックス

３キロ走った辺りで雨。
いつもの左膝ではなく右膝の皿の奥が少し痛む。
最初の５キロのペースで４２キロ走りきりたいが・・・無理だろうな。

今月合計
走：２５キロ
転：１２０キロ

明後日１０月１日はグランフォンド糸魚川に出場してきます。

距離：１２０キロ
登りだけの高低差：２１００ｍ
前年度完走率：２０％

数字だけを見てもとんでもない大会です。
それにしても完走率２０％って５人に４人はリタイヤするって計算。
どっかの宝島へ向かう船乗りじゃないんですから・・・

２０時頃　諏訪湖畔
１０キロ　６０分５８秒　（５キロ３０分３６秒）
平均心拍：１４５
靴：アシックス

膝はアイシングのお陰かだいぶ良い。
一番頭に来るのは蜘蛛の巣という現実。

今月合計
走：１０９．６キロ
転：４１．５キロ

ちょっぴり切ない事がありました。
人間関係って難しい。

ま、でも、お陰でまた走り込みに精が出そうです。

それにしてもイヤな事があると走り込む癖はどうなんだろうか？
そもそも走る趣味が今まで続いてるのもフラれた反動みたいなのもだいぶ占めてるし。
なんか不健康だな。精神的に。

１７時頃　諏訪湖畔
１０キロ　６８分５９秒　（５キロ３６分１２秒）
平均心拍：１３０
靴：アシックス

昨日、不整地を走った時に左膝に痛み。
久々に歩くのも辛い位の痛み。ずっと湿布を貼っていたら楽になったので今日も走る。

開始して２キロ程度、右足首に違和感。痛い程ではない。
７キロ地点で左膝痛再発。かなり痛い。でも、９キロ付近で和らぐ。
膝を騙しながら来月半ばには４２キロ走りきれる体力を付けるって
なんか、もの凄く難しい事のような気がしてきた。
とりあえず走り終えたらアイシングしてみる。

今月合計
走：９１．６キロ
転：４１．５キロ

今日も１０キロ程走ったんですが
何故か普通に走って１時間を切れました。
昨日レストしたのが良かったのか
新調したランニング用の靴下が良かったのか
でも、きっと何の気無しに付けていったヴァンフォーレブレスレットが良かったのです

１１時頃　諏訪湖畔
１０キロ　５８分３１秒　（５キロ　２９分３１秒）
平均心拍：１５０
靴：アディダス

走り出しは何となくからだが重く、右足首に痛み。５キロほど走ったところで消える。
最初の２キロ位はいつものペースだったのだが４キロ地点で時計を見ると明らかに早い。
５キロ地点を折り返してみると向かい風。
今まで追い風だったのか・・・そりゃ速い訳だよ。
と思ってると往路で２９分フラット！
いやぁ身体の調子って体感と実際って結構ずれるモノですね。
たまたま今日は調子良いんだろうけどなんだか嬉しい。

今月合計
走：７０．６キロ
転：４１．５キロ

普段テレビはほとんど見ないのですが
「結婚できない男」はなぜか毎週見てました。
阿部寛が渋くて素敵です。

閑話休題。
突然ブログを再開したのには実は訳がありまして・・・

来月フルマラソンを走る事になりました。それも北京で

フルマラソンを走りき切る力をつける事に力を入れるのか
途中でリタイヤしても大丈夫なように中国語の勉強に力を入れるのか
非常に迷うところです。

そんな訳でケツに火がついてます。
でも、放っておくとサボるのでここに書く訳にした次第です。

２０時頃　諏訪湖畔
１０キロ　１時間８分５８秒　（５キロ　３３分５６秒）
平均心拍：１２７
靴：アシックス

左膝が痛い。いつもの痛み。
明らかに前よりもパフォーマンスが落ちてるけど大丈夫なんだろうか・・・

今月合計
走：６０．６キロ
転：４１．５キロ

なんでイベントごとは重なるんでしょう。
とりあえず運動した分の記録だけ。
これを書いたら仕事に行きます。

１０日、松本～木崎湖までサイクリングしてきました。
台風でダメになるかと思ったけどもの凄い良い天気。

走行距離：９９．２９キロ
走行時間：４時間４７分
最高速度：５４．１キロ
平均速度：２０．７キロ

平均心拍：１３２
最高心拍：１８２
高低差：４６０ｍ

もう少しで１００キロ。
さすがにこれだけ乗ると地味に疲れます。

１２日
２０時頃。　諏訪湖畔
６キロ　４２分４０秒　（２２分２１秒）
平均心拍：１２１
靴：アディダス　＋ＣＷ－Ｘ

午後の豪雨で凄く涼しい。
やっぱり涼しいと楽だ。
と言うより暑いと大変すぎる感じか・・・

やっぱ朝練した方が良いかなぁ

最近は折り返し地点のタイムも計るようにしたけど
意外とイーブンペースで走ってるモンなんだな。

今月合計：
走：１８キロ
転：２１１キロ

１５時頃　諏訪湖畔

６キロ　３７分４秒　（３キロ　１８分２６秒）
平均心拍：　１５２　１キロ　６分１０秒ペース
靴：アディダス

前回より脚の痛みは感じない
でも、この時間は暑い。やたらと暑い。熱中症になりかねん・・・
意外と走ってる人がいてビックリ。

今月合計
走：１２キロ
転：８６キロ

世間は夏休みなんですね。
弟が居なくなってからという物、暦感が無いのにさらに磨きがかかりました。

今日は久々の一日休み。
朝から走ろうと思ったけどやっぱり寝過ごして気が付いたら９時。ビバ休日。

それにしても今日は暑い。
走る気も失せて自転車でも磨こうと準備をしたけれども
溜まっていたサッカーの試合の録画を見だしたら止まらなくなった。

結局、昼寝してみたりゴロゴロしてみたり引きこもりの休日を満喫。
こう言うのもたまには良いな。

日が暮れてから涼しくなった頃を見計らって走る。

６キロ　３８分１８秒　（３キロ１９分６秒）
平均心拍：１３６
靴：アシックス

一日ゴロゴロしていたお陰か調子が良い。

ファーム改善を意識しだしてから右足の裏と付け根が痛む。
右足に頼って走っちゃってる感じ。

それにしても花火の時間とバッティングしてしまったらしく湖畔は混雑。
お盆までは時間に気をつけないと・・・

今月合計
走：６キロ
転：６８キロ

日付変わってますが７／３１の日記です。

朝起きて、たまには日が出ている間に走ろうと午前中走る。
日が出ていて暑かったので横河上流へ向かおうと思ったが
次の約束までの時間が微妙だったので諏訪湖畔へ。

１０時頃
５キロ　３０分４７秒
平均心拍：１３８
靴：アシックス
走り出す前は膝（主に左）に違和感があったが走り出してからは気にならない。

昼前にずいぶん前に転勤になってしまった人に快気祝いを届けに行く。
自分の骨折の時の快気祝いです。
一体いつの話やら・・・

午後は友達が車のオイル交換に来るというのでついでに溜まってた作業をする。
彼と車をいじるのは久しぶりです。
少なくとも骨折前だから半年以上前って事か。

インプを傾けてみたり

レガシィに自転車乗せてみたり

もうやりたい放題です。

いやぁ久しぶりだけど人と作業するのはやっぱり楽しい。
欲張りすぎて結局夜までかかってしまったけど今回は割とスムーズな作業でした。

今回の作業。
インプレッサ　
    オイル・エレメント交換
    フロントパイプ排気漏れ→ガスケット交換。でもまだ漏れる・・・
    クラッチオイル交換（交換という程じゃないけどリザーバーから抜いて補充）
    パワステオイル補充

カプチーノ
    エアクリ「キノコ」→「純正エアクリボックス」（車検仕様へ変更、キノコでも通る気はするが）

レガシィ
    自転車キャリア取り付け（これで以後の洗車は手洗い決定。面倒だな）

ＭＴＢ
    チェーン清掃（汚すぎ）

作業場まではＭＴＢで出かけたんだけど自転車に乗るとやっぱり膝が痛む。
午前中走った時は殆ど何ともなかったのになぜだ。
昨日の今日だから仕方ないのかな。

今月合計
走：９４．５キロ
転：８３キロ