明けで家に帰って来て、もの凄くだるかったけど走りに行く。

１１時頃　諏訪湖畔
１５キロ　１時間４１分０３

５キロごとのタイム

• ３２．３８
• ３４．４２
• ３３．４１

平均心拍：１２４
靴：アシックス

３キロ走った辺りで雨。
いつもの左膝ではなく右膝の皿の奥が少し痛む。
最初の５キロのペースで４２キロ走りきりたいが・・・無理だろうな。

今月合計
走：２５キロ
転：１２０キロ

ちょっぴり切ない事がありました。
人間関係って難しい。

ま、でも、お陰でまた走り込みに精が出そうです。

それにしてもイヤな事があると走り込む癖はどうなんだろうか？
そもそも走る趣味が今まで続いてるのもフラれた反動みたいなのもだいぶ占めてるし。
なんか不健康だな。精神的に。

１７時頃　諏訪湖畔
１０キロ　６８分５９秒　（５キロ３６分１２秒）
平均心拍：１３０
靴：アシックス

昨日、不整地を走った時に左膝に痛み。
久々に歩くのも辛い位の痛み。ずっと湿布を貼っていたら楽になったので今日も走る。

開始して２キロ程度、右足首に違和感。痛い程ではない。
７キロ地点で左膝痛再発。かなり痛い。でも、９キロ付近で和らぐ。
膝を騙しながら来月半ばには４２キロ走りきれる体力を付けるって
なんか、もの凄く難しい事のような気がしてきた。
とりあえず走り終えたらアイシングしてみる。

今月合計
走：９１．６キロ
転：４１．５キロ

今日も１０キロ程走ったんですが
何故か普通に走って１時間を切れました。
昨日レストしたのが良かったのか
新調したランニング用の靴下が良かったのか
でも、きっと何の気無しに付けていったヴァンフォーレブレスレットが良かったのです

１１時頃　諏訪湖畔
１０キロ　５８分３１秒　（５キロ　２９分３１秒）
平均心拍：１５０
靴：アディダス

走り出しは何となくからだが重く、右足首に痛み。５キロほど走ったところで消える。
最初の２キロ位はいつものペースだったのだが４キロ地点で時計を見ると明らかに早い。
５キロ地点を折り返してみると向かい風。
今まで追い風だったのか・・・そりゃ速い訳だよ。
と思ってると往路で２９分フラット！
いやぁ身体の調子って体感と実際って結構ずれるモノですね。
たまたま今日は調子良いんだろうけどなんだか嬉しい。

今月合計
走：７０．６キロ
転：４１．５キロ

普段テレビはほとんど見ないのですが
「結婚できない男」はなぜか毎週見てました。
阿部寛が渋くて素敵です。

閑話休題。
突然ブログを再開したのには実は訳がありまして・・・

来月フルマラソンを走る事になりました。それも北京で

フルマラソンを走りき切る力をつける事に力を入れるのか
途中でリタイヤしても大丈夫なように中国語の勉強に力を入れるのか
非常に迷うところです。

そんな訳でケツに火がついてます。
でも、放っておくとサボるのでここに書く訳にした次第です。

２０時頃　諏訪湖畔
１０キロ　１時間８分５８秒　（５キロ　３３分５６秒）
平均心拍：１２７
靴：アシックス

左膝が痛い。いつもの痛み。
明らかに前よりもパフォーマンスが落ちてるけど大丈夫なんだろうか・・・

今月合計
走：６０．６キロ
転：４１．５キロ

１５時頃　諏訪湖畔

６キロ　３７分４秒　（３キロ　１８分２６秒）
平均心拍：　１５２　１キロ　６分１０秒ペース
靴：アディダス

前回より脚の痛みは感じない
でも、この時間は暑い。やたらと暑い。熱中症になりかねん・・・
意外と走ってる人がいてビックリ。

今月合計
走：１２キロ
転：８６キロ

世間は夏休みなんですね。
弟が居なくなってからという物、暦感が無いのにさらに磨きがかかりました。

今日は久々の一日休み。
朝から走ろうと思ったけどやっぱり寝過ごして気が付いたら９時。ビバ休日。

それにしても今日は暑い。
走る気も失せて自転車でも磨こうと準備をしたけれども
溜まっていたサッカーの試合の録画を見だしたら止まらなくなった。

結局、昼寝してみたりゴロゴロしてみたり引きこもりの休日を満喫。
こう言うのもたまには良いな。

日が暮れてから涼しくなった頃を見計らって走る。

６キロ　３８分１８秒　（３キロ１９分６秒）
平均心拍：１３６
靴：アシックス

一日ゴロゴロしていたお陰か調子が良い。

ファーム改善を意識しだしてから右足の裏と付け根が痛む。
右足に頼って走っちゃってる感じ。

それにしても花火の時間とバッティングしてしまったらしく湖畔は混雑。
お盆までは時間に気をつけないと・・・

今月合計
走：６キロ
転：６８キロ