そんなバカな

さすがです。
名前に違わず給水所がメッチャある！

扇状地で平ら
天井川が多い
結構田舎

そんなどこかで聞いたような土地でした。

結果は１時間５７分５６秒

やりましたよ。２時間切り！
野辺山より３０分縮んじゃいました。

「レースは特別だ」
とは聞いていたけどホントですね。

最初は周りの速いペースに引っ張られる。
落として落として
「これじゃ５分４０より遅いか？」
と思っても５分２０とかだったりした。

２１キロアタックした時は凄く飛ばしてるつもりだったのになぁ
あの時より相当遅い感覚で
途中「時計が壊れてるんじゃないの？」なんて本気で疑っちゃったよ。

でも平均心拍は１７４だった。
常時１６０を下回ったのは見てない。
だいたい１７０代で走ってた。
最後なんて１８０代から下がらないし。
途中で最後まで持つか心配になったけど・・・
心臓もタフになったモンだ・・・。

やっぱり心拍計便利ですね。
オーバーペースだと数字でわかるし。
自分のテンパリ度って意外と気づかない物なんだなぁ。としみじみ思った。

ってか今心拍計確認したら
最後のスパート時に最高心拍が２０９になってるんだけど・・・誤動作だよな・・・
ホントに大丈夫か？自分。

それにしてもイーブンペース楽しいです。
最初なんて
「ホントにこのペースで大丈夫？」
なんて不安になる程ごぼう抜きにされるのに

５キロ過ぎ位から段々と前の人を抜き始めて

１５キロ過ぎくらいからなんてもう！抜きっぱなしですよ！

最後の３キロ位は勢いで飛ばしちゃったんですが

マジで
「ごぼう抜き状態」

最後の３００Ｍなんて１０人位抜いたんじゃないか？

いや、マジで気持ちが良い。

今回の衣装。
胸は「はくばく」
背中に「シャトレーゼ」

前回の野辺山時にロベルトカルロスがキャップテンマーク付きで居たので
「負けてたまるか！」
と思ったら今回はみんな普通の格好でやんの・・・

ちなみにこの人、日本公式サイトがあるみたいです。

とは言う物の
傾向も対策もへったくれもなくて
２時間切りにやる事はただ一つで。

１キロを５分４０秒ペースでいけるところまで行く。

の一言で終わりだ。

このペースを維持できれば１時間５９分３３秒でゴールできるらしい。
このペースでも本当にギリギリだよ・・・
そもそも５分４０秒を維持するのが無理っぽいんだが・・・

とにかく終始キロ５分４０秒よりも、極力速くも遅くもなくペースを刻んで
あとは自分の体力と気持ちがどこまで持つか神のみぞ知るって所か。

ちなみに自己評価では無理だと思います（超弱気）

まぁ難しい事はともかく
体力は今更どうしようもないので
気持ちを支えるアイテムを用意してみた。

買ってしまいました。
アディダスのドーピングパンツ
瞬発力では５％
短距離は１％のタイム向上
持久力に至っては５％疲労度が違うらしい。

ホントかいな・・・
なんだか眉唾くさいんだが

まぁそんな事はなんの問題ありません。
何度も申し上げているように効果云々よりも
「今日はこのパンツ穿いてるからまだ頑張れる！」
と自分を騙せるかが重要なのです。

それから
アミノバイタル
アミノバリュー
ヴァーム
の三本構え！！

あと一番重要なのがバナナ！！
スーパータカダヤで１０分かけて選び抜いた台湾バナナ２０８円也

夕方の混む時間帯に
買い物かご一杯の主婦の方に紛れて
バナナをひとふさ大事そうに抱えてレジ渋滞に並ぶのもなかなか乙な物だ。

よくわからないんだけど何かの絵描き歌らしい
何の番組かわからないけどおねえさんの凄さは僕でもわかります。

ちょっと調べてみたら
おかあさんの一緒に出てるスプーってキャラらしい。
じゃじゃ丸とかピッコロみたいな感じか。

それにしても書く方も書く方なら放送する方も放送する方です。
凄いぜＮＨＫ！狙ってるとしか思えない。

カメラさんもやばいと思ったのかお兄さんの手元ばかり映します。

おねえさん：「スプーだ！」
嘘をつけっ！！

お兄さんは笑いをこらえ切れません。

お兄さん：「うっふふふふ、じょ、上手ですねぇ」
コラコラ！あからさまに嘘をつくんじゃない！！

おねえさん：「良かった！書けて！」
いやいやいやいやいや！アナタが書いたのは別の何かでしょう！？

ってか冒頭で「みんなに負けない位上手に書く！」って宣言してたじゃんかよ！嘘つきー

参考
おねえさんが書いたスプーのＡＡ
わかる人なら楽しめるはず。

スプー
↓おねえさんの手にかかると
スプー？ 
ぎゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！

結局、昨日は雨がやむのを見計らって２１キロアタック

２２時頃　２１キロ　２時間２分　平均心拍：１４９

多分今までで一番辛かった。
途中で何度歩こうかと思った事か。

足の指が途中で靴擦れ。
野辺山で大丈夫だったから平気かと思ってたけど
レースより速く走ってるんだから当たり前か・・・

それにしても、２時間切りまであと２分かよ・・・
１キロあたり６秒縮めれば良いって事か。
もうちょっと頑張ればいけちゃいそうじゃん・・・

参ったな・・・正直もう二度とやりたくないんだけど・・・

お陰で今日は今までにない程の筋肉痛。
特に太もも。
階段がまともに下りられません。

右足の甲がメチャメチャ痛いのはなぜだ。

そんな訳で今週末の黒部は頑張らないといけないみたいです。

昨日、あのブログを書き込んだ後
走ろうと着替えて外に出たら

土砂降り

今日、松本は凄く良い天気で
家に帰ったら走ろうと
１５時頃食事を取りウキウキしながら塩嶺トンネルを抜けると曇り空、そして

雷鳴とともに土砂降り

走れる時間って言うのは限られていて
その時間にピンポイントに走れない状況だとフラストレーションが貯まる
さてどうした物か・・・

さてさて野辺山は何とかやっつけた物のまだまだ先は長い。
ちょっとここで予定を整理してみる。

黒部　５／２８　ハーフ
平坦な走りやすいコースと書いてある。
２時間切りを達成できそうなら頑張りたいが・・・

八海山　６／４　１０キロ
高低差８００Ｍのヒルクライム
元山岳部としては無様な姿を見せる訳にはいかない。
ある意味「絶対に負けられない戦いがそこにはある」

諏訪　６／１１　自転車４２キロ
単純な話なんだが一番の問題は競技が違う事
ここに標準を合わせるなら、今から自転車に乗り込まないと・・・

とりあえず２１キロ走ってみて２時間切れそうな手応えがあったら頑張ってみよう。
１，２週間くらいじゃ走力は上がらないって言うし
大人しく自転車に乗り込んだ方がいい気もするが、気にしない方向で。

最近見つけた広告。
文字が読めますでしょうか？
真ん中の文字は
「初めて会ったのは、ゲームの中でした。」

いつからファイナルファンタジーは出会い系になったのですか？

オンラインゲームやってれば、そう言う事もあるだろうけど
それを売りにするのはどうなのよ？

行ってきました野辺山高原。
さすが野辺山空気が冷たい。

結果から言うと
２時間２９分で完走
スゲー！完璧なペース配分！

ホントの事言うと
一緒に走ってくれた人が良いペースメーカーになって押さえてくれたんで
後半も何とか余力を持って走る事が出来たし、時間もほぼ予定通りに帰ってこれました。

それに思ったほど高低差が激しくなかった
いつもの横河上流の方がよっぽどハード。
ちなみに平均心拍は１３８
さすがに高低差があるので１３０以下は無理でした。

ちなみにこのペースはホントに早歩きくらいのスピードです。
それなら出来そうって気になりません？

それにしても晴れて良かった。
予想はしていた物の凄い良い景色で気持ちが良かった。
来年も又ゆっくり走りたいな（晴れたらだけど）

さて明日は野辺山でハーフマラソンです。
初のレースと言う事もあり。自信なんて全くありません。

明らかに物足りない戦力ですが。なんとか形にする方法を考えてみる。

まず大前提として目標は「完走」
タイムを縮めようなんて色気は一切捨てる事にする。

前回２１キロ走った時の事を考えてみると。
キロ７分ペース
心拍１３０以下

を守っていれば完走できるはず。

最近の調子を見るとキロ６分半でも行けそうな気もするが
勾配もあるのでキロ７分は越えないペースで行こうと思う。

心拍１３０以下は恐らく無理だと思うが意識して下げ気味で行けばだいぶ違うだろう。

目標タイムは
２時間３０分～５０分
※速くてもダメ

・１６キロ地点まではどうしてもペースアップしたくなると思うが我慢。
・キロ７分は越えない事。
・とにかく調子が良くても調子に乗らない。

要するに
レース本番にＬＳＤをやろうって言うある意味大胆な計画。
さて、どうなる事やら。

野辺山でハーフマラソンです。

と言うか今週末からやたらハードなんです。
ちょっと整理してみると。

５／２１　野辺山　ハーフマラソン
５／２８　黒部　　　ハーフマラソン
６／４　　八海山　１０キロ　高低差８００Ｍ
６／１１　諏訪　　自転車　４２キロ　高低差７００Ｍ
６／２５　美ヶ原　自転車　２１キロ　高低差１４００Ｍ

一体どうしてこんなに抜き差しならない状況に追い込まれているのか
自分でも全くわかりません。

最初は休みの予定が埋まってホクホクしていたんですが
５月に入った辺りから、とんでもない事をしてしまったんじゃないかと
自責の念にとらわれる毎日です。

しかし、これだけあると、一体どこに標準を合わせて良いか全くわかりません。
走るだけならまだしも自転車もあるし。

あえて言うなら何とか野辺山を完走して
黒部、八海山を流しつつ自転車に備える感じか。
でも、八海山の高低差８００Ｍは侮っていると痛い目見そう。

最初の野辺山が山岳地帯と言う事もあり
完走できれば６／１１の自転車に標準を合わせる感じで行けるんじゃないかと。

それにしても美ヶ原の高低差１４００Ｍは見ただけでも吐き気がしそうです。

いやぁ、勢いとノリだけで生きてると人生楽しくてたまりません。