そんなバカな

とは言う物の
傾向も対策もへったくれもなくて
２時間切りにやる事はただ一つで。

１キロを５分４０秒ペースでいけるところまで行く。

の一言で終わりだ。

このペースを維持できれば１時間５９分３３秒でゴールできるらしい。
このペースでも本当にギリギリだよ・・・
そもそも５分４０秒を維持するのが無理っぽいんだが・・・

とにかく終始キロ５分４０秒よりも、極力速くも遅くもなくペースを刻んで
あとは自分の体力と気持ちがどこまで持つか神のみぞ知るって所か。

ちなみに自己評価では無理だと思います（超弱気）

まぁ難しい事はともかく
体力は今更どうしようもないので
気持ちを支えるアイテムを用意してみた。

買ってしまいました。
アディダスのドーピングパンツ
瞬発力では５％
短距離は１％のタイム向上
持久力に至っては５％疲労度が違うらしい。

ホントかいな・・・
なんだか眉唾くさいんだが

まぁそんな事はなんの問題ありません。
何度も申し上げているように効果云々よりも
「今日はこのパンツ穿いてるからまだ頑張れる！」
と自分を騙せるかが重要なのです。

それから
アミノバイタル
アミノバリュー
ヴァーム
の三本構え！！

あと一番重要なのがバナナ！！
スーパータカダヤで１０分かけて選び抜いた台湾バナナ２０８円也

夕方の混む時間帯に
買い物かご一杯の主婦の方に紛れて
バナナをひとふさ大事そうに抱えてレジ渋滞に並ぶのもなかなか乙な物だ。

さてさて野辺山は何とかやっつけた物のまだまだ先は長い。
ちょっとここで予定を整理してみる。

黒部　５／２８　ハーフ
平坦な走りやすいコースと書いてある。
２時間切りを達成できそうなら頑張りたいが・・・

八海山　６／４　１０キロ
高低差８００Ｍのヒルクライム
元山岳部としては無様な姿を見せる訳にはいかない。
ある意味「絶対に負けられない戦いがそこにはある」

諏訪　６／１１　自転車４２キロ
単純な話なんだが一番の問題は競技が違う事
ここに標準を合わせるなら、今から自転車に乗り込まないと・・・

とりあえず２１キロ走ってみて２時間切れそうな手応えがあったら頑張ってみよう。
１，２週間くらいじゃ走力は上がらないって言うし
大人しく自転車に乗り込んだ方がいい気もするが、気にしない方向で。

行ってきました野辺山高原。
さすが野辺山空気が冷たい。

結果から言うと
２時間２９分で完走
スゲー！完璧なペース配分！

ホントの事言うと
一緒に走ってくれた人が良いペースメーカーになって押さえてくれたんで
後半も何とか余力を持って走る事が出来たし、時間もほぼ予定通りに帰ってこれました。

それに思ったほど高低差が激しくなかった
いつもの横河上流の方がよっぽどハード。
ちなみに平均心拍は１３８
さすがに高低差があるので１３０以下は無理でした。

ちなみにこのペースはホントに早歩きくらいのスピードです。
それなら出来そうって気になりません？

それにしても晴れて良かった。
予想はしていた物の凄い良い景色で気持ちが良かった。
来年も又ゆっくり走りたいな（晴れたらだけど）

さて明日は野辺山でハーフマラソンです。
初のレースと言う事もあり。自信なんて全くありません。

明らかに物足りない戦力ですが。なんとか形にする方法を考えてみる。

まず大前提として目標は「完走」
タイムを縮めようなんて色気は一切捨てる事にする。

前回２１キロ走った時の事を考えてみると。
キロ７分ペース
心拍１３０以下

を守っていれば完走できるはず。

最近の調子を見るとキロ６分半でも行けそうな気もするが
勾配もあるのでキロ７分は越えないペースで行こうと思う。

心拍１３０以下は恐らく無理だと思うが意識して下げ気味で行けばだいぶ違うだろう。

目標タイムは
２時間３０分～５０分
※速くてもダメ

・１６キロ地点まではどうしてもペースアップしたくなると思うが我慢。
・キロ７分は越えない事。
・とにかく調子が良くても調子に乗らない。

要するに
レース本番にＬＳＤをやろうって言うある意味大胆な計画。
さて、どうなる事やら。