そんなバカな

曇りでした。（雪じゃないのか？）

長野県内は朝から良い天気で夏かと思うような陽気でしたね。

どうも今日は笹子トンネル を境に天気が違うらしく
そこを境に長野方面はピーカン、東京方面はどんよりと曇っているようだ。

それにしても東京を出る時は寒くてふるえていたのに
松本に着いたら暑くて汗だくってどういう事よ？

普通逆じゃね？

でも、どんよりとした曇り空の下トンネルに入り
抜けると眩しいほどのピーカン照り。

凄く気持ちが良かった。
なんだか気分まで明るくなる。

昨日はやっぱりハードすぎたらしく少し寝坊

久々に一瞬で朝になったぞ、おい
それにしても脚のいろんな部分に違和感が。

仕事を終えご飯を食べて
昨日とは違う競技なら大丈夫だろうと夕方から自転車に乗る。

１６時頃　１６キロ　４５分　平均心拍　１４６

この時間だと部活の高校生がたくさん居てなんだか恥ずかしい。
久々の自転車だったけど
走ってるお陰で心肺機能が上がってるのか前回より楽だった。
心拍が１４０を切らないように走ってるんだけど油断するとすぐ１４０以下になっちゃうし。

その後、野辺山対策って事で山を走りに行く。

１７時半出発
出早神社 から横河川二股 まで４．５キロ
４７分　平均心拍：１４６

思いっきり部活コースです。
帰りは１９時頃になってしまい辺りは暗く・・・
山道で暗いのは怖いよ・・・町の灯りが遠くに見えてくるとホッとする。

帰りは膝の事もあって歩いて帰って来たんだけど
もう脚がガタガタ・・・
なんか部活を思い出すなぁ。

その後家に帰って夕飯を食べたんだけど
食が進む進む。
これだけ動いてるけど、ほとんど減量にはなってなさそうだ。

５月７日　１６時頃
２１キロ　２時間４０分　平均心拍：１２８
今月合計：５４キロ

今日は朝からやる気だけはあって
天気はあまり良くないけど雨は上がったようなので走りに行く。

野辺山のハーフマラソンまで二週間と言う事もあって一度同じ位の距離を走ってみたい。
という事で今日は気合いを入れてＶＡＡＭ投入！
正直まだ脚が出来て無いので走れなくなる時は筋肉疲労とか体力的なことじゃないと思われる。
そんな訳であんまりＶＡＡＭ効果は無いと思うけど、そこは気持ちの問題。
辛い時に「ＶＡＡＭ飲んだから大丈夫！」って自分を騙せるかが重要なのです。ハイ。

前回１５キロ走った時は前半飛ばしすぎた感があったので（それでも相当ゆっくりだったけど）
前半はペースアップしたい気持ちをとことん堪える。

最初の１キロが６分半だった以外は１キロ７分越えのペース。良い調子だ。
それにしてもこのペースだとごぼう抜きにされます。まぁ早歩き位のスピードだから仕方がないけど。

前半押さえたせいか前回よりだいぶ余裕を持って後半までこれたが
最後はイッパイイッパイ。

こりゃこのペースが限界だな・・・

その後何を思ったかプールへ行って泳ぐ。
１５分も泳いだところで普通に溺れかける。

そりゃプールに行くまでの道中でフラフラしてるんだから無理もないわな・・・

夜行上がりで朝から走ってやろうと思ったものの、あいにくの天気
少し仮眠を取った後に録画しておいた「甲府×ＦＣ東京」を観る。

結果は１－３で負け。でも内容は楽しかった。宇留野のシュートは綺麗だったし。

バレーがケガ明けのためかジャーンが強いのか、いつもより踏ん張りが効かない感じがする。

阿部のセーブが凄いね。
「それ見えてないだろ！？」ってシュートもとめる！
前半はエスパーかと思ったよ。マジで。

そう言えば川口っていつの間にかＦＣ東京に来てたのね。
もう足が速い速い！

磐田に居た時はスーパーサブ的な存在で
みんな疲れてきた時に登場する事が多かったので速く見えるのかな？
なんて思ってたんだけど、そんな事全然無かった。

最初から最後まで速い速い。ホントによく走るし。３０越えてるのにスゲー！
侍みたいな風貌といいプレースタイルといい好きだなぁ。
ヒーローインタビューで初めて声を聞いたけど声は意外と若かった。

それにしても今日は実況が面白すぎです。

今日一の名言
「雨後のタケノコの様に選手が出てきますからねぇ～」
コラコラ！選手を食材扱いですか！？
「湧いて出てくるみたいに言うな。

それにそれにしてもこの人良く叫ぶ。もうちょっと落ち着いてくれと
たまに声が裏返ります。

「ゴォォォォル！！」
　（訳：ゴールしました）

「いしはらぁぁぁぁぁぁ！！」
　（訳：石原のシュートです）

「ばれぇぇぇぇぇぇぇ！！」
　（訳：バレーのシュートです）

「るぅぅぅかぁぁぁすぅ！！」　
　（訳：ルーカスのシュートです）

「あぁぁぁぁぁぁぁ！！ポストだぁぁぁ！」
　（訳：ゴールポストに当たって跳ね返りました）

「たけのこぉぉぉぉぉぉ！！」
　（そんなバカな）

もテロップが流れるようになったのね。
GWも佳境に入ってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

普段は電車がたくさん休んでる松本の車庫も今日はガラガラです。
すれ違う電車も特急ばかり。

話は変わりますが今日は大阪でG大阪×甲府です。
本日は甲府泊まりなんで中継やってるかと思って鼻息も荒くチャンネル回してみたら欽ちゃんですよ…
途中経過をテロップで流す位なら中継せいと！

５月５日　１９時半頃
１0キロ　１時間１分　平均心拍：１５９
今月合計：３３キロ

なんか全然成長が見られない気がするのは気のせいか？
心拍を計り始めた２月末が
１時間３分　平均心拍：１４２
だったのでそれよりも辛い思いをして走ってる事になるんだが・・・

まぁでも誰かと話しながらだと心拍も上がっちゃうしね。そう言う事にしておこう。

その後すわっこランドで入浴。昨日と浴場が変わってた。ＧＷ中は日替わりなのかな？

本日はＢＢＱ。
１０時か１１時頃に買い出し。

それ自体は普通なんだがそれを知ったのが午前１時頃。
ビバ！出たとこ勝負！

ってか就寝したの朝４時過ぎなんですが・・・
磐田の時も４時間睡眠だったし
休みの日の方がハードスケジュールなのは気のせいですか？

会場はヨットハーバー。
凄く良い天気。
日差しから逃げ場が無く暑い。

当然のようにサッカーボール持参してきたので蹴る
汗が滝のようです。

肉も焼きそばも若干少なめだったけど
やっぱりこのくらいがちょうど良いな。

その後３００円を狙って「すわっこランド」で入浴。
凄い混雑ぶり。今にも肩がぶつかってケンカが始まってもおかしくありません。

朝から新宿を往復。

新宿のホームは戦場です。
人が多すぎて何がなにやら・・・
さすがゴールデンウィーク。

仕事も終わり家でご飯を食べる。

髪を切って自転車でも乗ろうかと思っていると
　携帯電話に着信。
松本でカラオケのお誘い。ありがたい事です。

明日の予定がハッキリしないので確認。
まだ未定らしい。じゃぁ行っちゃおうじゃないか。
日が変わる前に帰ってくればいいよね？

その時２１時半ですよ。バイクで出かける僕はいかがな物かと・・・
ちなみに塩嶺峠の温度計は８℃でした。

で、帰ってきたのが午前四時。
やっぱり途中でなんて帰れません。
カラオケはあんまり行かないんだけど楽しいね。

２０時頃 気温：６℃
９キロ位

昨日より１０℃も低い。寒いよ！

今日は陸上やってる人とと一緒に練習して貰った。
８キロを結構良いペースで引っ張って貰い ３００ｍダッシュを３本。

できる人と走ると練習になるな。
速く走るのも結構気持ちが良い。

２２時頃 気温：１６℃
１５キロ　１時間５５分　平均心拍：１２０

最近は長くゆっくり走るようにしてる。
快適ペースからさらに少し意識して落とすと長持ちする気がする。
でも、最後の５キロはしんどかった・・・
最初の方はキロ７分を切る位で最後の方はキロ８分ギリギリ位。
もうちょっとイーブンペースで走れるようになりたいな。