そんなバカな

友達が野辺山で２４時間リレーマラソンに出ているので顔を出しに行ってみました。
ただ行ったんじゃ面白くないので自転車で行こうと思う。

夜の０時頃に就寝して３時半頃に起きて出発しようと思ったんだけど
起きて外を見たら明るいぞ？

朝の７時半でした。

前日友達の披露宴で１１時頃まで散々飲んでいたので当たり前か・・・

リレーマラソンは昼の１２時までなので自転車で行ったら間に合わないのは明白
車に自転車を積んでいそいそと出発。

１０時頃に小淵沢の道の駅に到着。非常に天気が良いのでここから登ろうと思う。
が、出だしからキツイ勾配。
メーターを見ると時速８～９キロ。野辺山まで３０キロ。明らかに１２時には間に合いません。

３０分程漕いだところで遅れそうな旨を連絡。
と言うかこの時点でソロツーリングに来ただけ状態を覚悟しました。

でも、その直後に勾配も緩くなり下り混じりの道になる。実に快適。
結局、会場に着いたのは１１時半頃。間に合いました。

芝生に寝転がって一休み。野辺山は涼しくて気持ちが良い。

その後
海ノ口温泉で一休み。
旅館の温泉でしたがどうやら鉱泉らしい。

帰りに麺類が食べたくなり
小淵沢インター近くの「ほうとう松木坂」でほうとうを食べる。
麺はシコシコしててスープはあっさり。うまい。

いかにも煮込んだ感じのスープじゃなくて
あっさりした味噌汁のようなスープなのが味噌汁好きの自分にはたまりません。

走行距離：　５５．１７キロ
走行時間：　２時間４２分１８秒
最高速度：　６８．４キロ
平均速度：　２０．４キロ

心拍計（登りのみ）
平均心拍：１５０
最大心拍：１７８
最低心拍：９４
高低差：４６３ｍ

帰りの下りで驚きの最高速度を記録。
ハンドルが微妙にぶれて怖いです（飛ばしすぎ）
ギアを一番重くして回転数は１５０位（怖くてメーター見てられない）
これ以上はさすがに回せないぞ。

でもって心拍計の高度計測機能って今までいらないと思ってたけど
自転車と組み合わせるともの凄く楽しい。
自転車の場合は距離よりも高低差の方が重要になってくる気がするので。

今月合計
走：８９．５キロ
転：１３８キロ

ホームセンターにて見かけました。

ベタですが、パンクと友達にはなりたくありません。

乗鞍を自転車で登る予定だったけど
天気が微妙だったので松本空港に車を置き清水高原を登ってきました。

登り口

もう看板を見ただけで目眩がします。

ゴール地点

折角何で証拠写真を。

それにしてもサイクルコンピューター面白いです。
速度や距離がわかるのは単純に楽しい。

そんな訳で僕以外には全く楽しくないリザルト

走行距離：　３８．２８キロ
走行時間：　２時間０１分３３
最高速度：　５９．１キロ
平均速度：　１８．９キロ

心拍計（頂上まで）
平均心拍：　１５３
最大心拍：　１８８
最低心拍：　９３
高低差：　６６８ｍ

その後、松本のＩＣＩスポーツにトレイルシューズがないか覗いてみる。
あんまり期待してなかったけどありましたよ！！
２万円位でよさげなのがあったんで買おうと思ったんだけど・・・

「ランニングシューズ２足分の値段だな」と思ったら腰が引けてしまった。
丁寧に対応してくれた店員のお兄さんゴメンナサイ。

で、帰ってきてから走る

２０時半頃
５キロ　２９分４０秒
平均心拍：１４０
靴：アディダス

なんだか最近は思考が
「疲れてるから走るの止めよう」
から
「疲れてるからさっさと走っちゃおう」
に変わってきた気がする。中毒だな・・・

膝は自転車に乗ってた時は終盤に違和感を感じて「マズイ」と思ったけど
アイシングをしっかりしたせいか痛まない。

それにしても乗鞍の「湯煙の湯」に入ってきたのだが
身体がいまだに硫黄臭い。汗まで硫黄臭い。
連れてってくれた先輩は「２，３日落ちないぞ」と言っていたがホントだろうか・・・

今月合計
走：８９．５キロ
転：８３キロ

７月２７日　２２時頃
５キロ　２９分２９秒　平均心拍：１４４
靴：アシックス

時間がなかったのでちょっと急いで走る。
気まぐれにランニングマガジンに書いてあったフォームをちょっと意識してみた

主に意識した点は

• 足底の三角形に体重をかける
• 直線の上を走るイメージ
• 腕は斜めに振る
• 足の小指と親指の間の上を膝が通過するようにする

こんな所か
一番変わったのは「直線の上を走る」感じ
これをやると引き締まります。
遠くを見ないとフラつくし今まで使ってなかった筋肉を使ってる感じ

ペースが落とせないのはバランス感覚がないせいか？

それにしても走ってると膝と膝がたまに当たっちゃってたんだけど

• 直線の上を走る
• 足の小指と親指の間の上を膝が通過するようにする

これをやると自然と膝って当たっちゃいませんか？
ただ意識すると当たるけど遠くを見てると当たらない。不思議。

今日のオカン

「あんたの所にあったほっかむり、あのモジャモジャのやつ」（注：アフロの事らしい）
「見てたらあったから思わず被っちゃったよ」

えー！被ったんですか？

５／２６　２２時頃
５キロ　３２分　平均心拍：１３８
靴：アディダス
膝はもうすっかり大丈夫。ＣＷ－Ｘのお陰で痛まないだけかも知れないけど。
この時期になると諏訪湖畔は賑わってますね。
話し込む若者達がちょっと怖い。

今月合計
走：７９．５キロ
転：４５キロ

２２時頃　諏訪湖畔
５キロ　３３分　平均心拍：１２２
靴：アディダス

昨日東京で買ったサポートスパッツを穿いて走ってみた。
正直鈍感な自分にはよくわからない。
でもサポート感はあります。
左膝はちょっと違和感。今度は右膝が少し痛い気がする。

合計
走：７４．５キロ
転：４５キロ

２２日　土曜日。
ＦＣ東京×鹿島アントラーズ
ＩＮアルウィン

１７０００を超える観客。
めちゃ込みで座れず鹿島のゴール裏へ。

よく見えなかったけど点数が一杯入って楽しかった。
期待の若者内田も点決めたし。

そう言えば２０日にアルウィン隣のグラウンドでＦＣ東京の練習があって
あこがれの川口選手と２ショット写真撮って貰っちゃいました。
携帯だったにもかかわらず全然イヤな顔もしないで応じてくれました。
ジャーンとも握手してきたしやりたい放題。楽しいなぁ。
ただ土肥さんには「携帯は止めて下さい」って叱られました。
そりゃそうだよなぁ。それが普通の反応です。

何がなにやら・・・
わかる人居ます？

大変です。
今日は交通手段が全滅で出勤できず自宅に帰れと命ぜられました。

その後晴れたので家で呑気に自転車磨いてましたが
本当に大変な事になってたんですね。
全国ニュースで岡谷市がこんなに連呼されるなんて・・・

でもって夜は５キロ走る。
さすがに自分以外誰も走ってない。当たり前か・・・
最初は車で出かけたのだが大渋滞なので自転車で出直す。
マジでやばいよ。ジャスコがプールになってる。

それにしても
この状況下だと自転車最強です。
やっぱり最後は体力が物を言うのか。

５キロ　３２分　平均心拍：１３９
靴：アディダス
２キロ位で膝に軽い違和感。
意識しすぎかと思ったが４キロ位から確かな違和感に変わった。
やっぱりしばらくは５キロで様子を見よう。

合計
走：６９．５キロ
転：４５キロ

小布施見にマラソン
行ってきました。

陸上競技と言うより仮装行列。
途中に何カ所もある 生演奏やフルーツ。
こりゃ確かに楽しい。

あいにくの雨でしたが
そんなの関係ない位に楽しかった。

今回のＴシャツ(走った後に撮ったので汚れてます）
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コンセプトは中澤佑二だったんだけど
二転三転するウチによくわからない事に。

中澤佑二と２ショットで記念撮影。

走ってる時に
「モジャモジャー！」
「アフロ！アフロ！」
「頭でかいよ！」
「おぉ！カツラ！」
等のありがたいお言葉、ありがとうございました。

「カツラ」と言われる度に「自毛です」と押し通しました。

一番印象に残ったのはロナウジーニョの仮装した兄さん。
途中でドリブルしながらもの凄い勢いで抜かれました。
「やられた」と思った。

せっかくなんでゴールする少し前にパス交換して貰いました。
聞いてみるとスタート時からずっとドリブルしてきたそうな・・・スゲェ。

いやね、今回ドリブルしようって考えもあったんですよ。
でも、試してみたら２１キロは無理だな。と
見た目は簡単そうですが意外と大変です

しかも彼は人混みの中をドリブルしてきてますからね・・・
さすがロナウジーニョ。