そんなバカな

明後日１０月１日はグランフォンド糸魚川に出場してきます。

距離：１２０キロ
登りだけの高低差：２１００ｍ
前年度完走率：２０％

数字だけを見てもとんでもない大会です。
それにしても完走率２０％って５人に４人はリタイヤするって計算。
どっかの宝島へ向かう船乗りじゃないんですから・・・

２０時頃　諏訪湖畔
１０キロ　６０分５８秒　（５キロ３０分３６秒）
平均心拍：１４５
靴：アシックス

膝はアイシングのお陰かだいぶ良い。
一番頭に来るのは蜘蛛の巣という現実。

今月合計
走：１０９．６キロ
転：４１．５キロ

ちょっぴり切ない事がありました。
人間関係って難しい。

ま、でも、お陰でまた走り込みに精が出そうです。

それにしてもイヤな事があると走り込む癖はどうなんだろうか？
そもそも走る趣味が今まで続いてるのもフラれた反動みたいなのもだいぶ占めてるし。
なんか不健康だな。精神的に。

１７時頃　諏訪湖畔
１０キロ　６８分５９秒　（５キロ３６分１２秒）
平均心拍：１３０
靴：アシックス

昨日、不整地を走った時に左膝に痛み。
久々に歩くのも辛い位の痛み。ずっと湿布を貼っていたら楽になったので今日も走る。

開始して２キロ程度、右足首に違和感。痛い程ではない。
７キロ地点で左膝痛再発。かなり痛い。でも、９キロ付近で和らぐ。
膝を騙しながら来月半ばには４２キロ走りきれる体力を付けるって
なんか、もの凄く難しい事のような気がしてきた。
とりあえず走り終えたらアイシングしてみる。

今月合計
走：９１．６キロ
転：４１．５キロ

言葉にできません

こんなのを見ながら夜中に腹を抱えて笑ってる兄弟＋オカンってのもいかがなモノか。
そんな何でもない平日の深夜。

注１）重いです。一旦再生を停止して完全に読み込んでから再生すると快適です。
注２）二人以上で見る事を勧めます。より一層楽しめます。
注３）職場で見ない方が良いです。お互いのために。

今日も１０キロ程走ったんですが
何故か普通に走って１時間を切れました。
昨日レストしたのが良かったのか
新調したランニング用の靴下が良かったのか
でも、きっと何の気無しに付けていったヴァンフォーレブレスレットが良かったのです

１１時頃　諏訪湖畔
１０キロ　５８分３１秒　（５キロ　２９分３１秒）
平均心拍：１５０
靴：アディダス

走り出しは何となくからだが重く、右足首に痛み。５キロほど走ったところで消える。
最初の２キロ位はいつものペースだったのだが４キロ地点で時計を見ると明らかに早い。
５キロ地点を折り返してみると向かい風。
今まで追い風だったのか・・・そりゃ速い訳だよ。
と思ってると往路で２９分フラット！
いやぁ身体の調子って体感と実際って結構ずれるモノですね。
たまたま今日は調子良いんだろうけどなんだか嬉しい。

今月合計
走：７０．６キロ
転：４１．５キロ

そう言えば８月のまとめを書いてない事に気が付きました。
正直、書くのをサボってたのと転勤の絡みで良く覚えてないんですが
一応、記録に残ってる分だけ書き出してみる。

体重：５７．４キロ
体脂肪：１３．５％
筋肉：４７．１キロ

走行距離
走：５６キロ
転：２１１キロ

自転車がやたら多いのは上諏訪への自転車通勤も含めたため。

先月と比べてみると
体重が減って、体脂肪が増えて、筋肉が減っている。
要するに筋肉が脂肪に置き換わったって事か？
・・・ダメじゃん

普段テレビはほとんど見ないのですが
「結婚できない男」はなぜか毎週見てました。
阿部寛が渋くて素敵です。

閑話休題。
突然ブログを再開したのには実は訳がありまして・・・

来月フルマラソンを走る事になりました。それも北京で

フルマラソンを走りき切る力をつける事に力を入れるのか
途中でリタイヤしても大丈夫なように中国語の勉強に力を入れるのか
非常に迷うところです。

そんな訳でケツに火がついてます。
でも、放っておくとサボるのでここに書く訳にした次第です。

２０時頃　諏訪湖畔
１０キロ　１時間８分５８秒　（５キロ　３３分５６秒）
平均心拍：１２７
靴：アシックス

左膝が痛い。いつもの痛み。
明らかに前よりもパフォーマンスが落ちてるけど大丈夫なんだろうか・・・

今月合計
走：６０．６キロ
転：４１．５キロ

先日、大町の方へ自転車乗りに行ってきました。
あいにく微妙な雨模様でしたが駅前に妙にオシャレなメシ屋さん発見。

自転車で移動してると色んなモノが目に入って良いな
駐車スペースを気にしなくても良いし。

日記をサボり始めてから、ほぼ一ヶ月
何食わぬ顔で普通に日記を書いてみる。

昨日からの雨続きでゲンナリ。
一昨日外したＫＳＲのキャブを組み立てにかかる。

キャブの外れたＫＳＲさん

ところがキャブの中身のワッシャがボロボロなのを発見。
気づかないふりして組み立てたけどジェットの部分がぐらつく。
これじゃ無理だよなぁ・・・

で、バイク屋へダッシュ！
ワッシャだけ注文。いつもこんな注文ばっかり。バイク屋さんゴメンナサイ。
ワッシャが来るのが来週になってしまうかも。
という事でキャブはばらしたまましばらく放置することに
なんてこった・・・たった１ミリ程のワッシャのために・・・
時間がたったら組み立て方忘れちゃうよ・・・

それにしてもキャブなんてデリケートな部品をこんな適当に扱って良いんだろうか。

バイク屋へ行くついでに先日地雷でパンクした三輪車の前輪を外し自転車屋へ

チューブとタイヤを購入。２８００円也。
で、自分で交換。

なんだか二輪車三昧な一日だったな。（いや、仕事もしましたよ？）