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昨日はやっぱりハードすぎたらしく少し寝坊
久々に一瞬で朝になったぞ、おい
それにしても脚のいろんな部分に違和感が。
仕事を終えご飯を食べて
昨日とは違う競技なら大丈夫だろうと夕方から自転車に乗る。
１６時頃 １６キロ ４５分 平均心拍 １４６
この時間だと部活の高校生がたくさん居てなんだか恥ずかしい。
久々の自転車だったけど
走ってるお陰で心肺機能が上がってるのか前回より楽だった。
心拍が１４０を切らないように走ってるんだけど油断するとすぐ１４０以下になっちゃうし。
その後、野辺山対策って事で山を走りに行く。
１７時半出発
出早神社 から横河川二股 まで４．５キロ
４７分 平均心拍：１４６
思いっきり部活コースです。
帰りは１９時頃になってしまい辺りは暗く・・・
山道で暗いのは怖いよ・・・町の灯りが遠くに見えてくるとホッとする。
帰りは膝の事もあって歩いて帰って来たんだけど
もう脚がガタガタ・・・
なんか部活を思い出すなぁ。
その後家に帰って夕飯を食べたんだけど
食が進む進む。
これだけ動いてるけど、ほとんど減量にはなってなさそうだ。
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