ランナー膝 その２
はてさて相変わらず痛くて走れません。
と言うのは実は嘘で膝痛を口実に走ってないだけだったりします。
まぁ単に忙しいって言うのもあるが。
正直走ってないので治ってるのかどうかもわからん
その後ちょっと調べてみた追記情報
腸脛靭帯炎
グルコサミン
ためしてガッテン
どうも正式には腸脛靭帯炎というらしい
「腸脛靭帯炎」でグーグル大先生に聞くと出るわ出るわ
ランナー、自転車競技者、スキーヤーに多いらしいが・・
って全部やってる自分はどうすれば・・・
とりあえず前回の脚を上げる筋トレと
ためしてガッテンの脚上げ体操と横上げ体操を暇があればやってる。
あとはたまに松本まで自転車通勤。
それにしてもためしてガッテン
「これが楽々改善体操！」って銘打ってる割には本気でやるかかなりキツイです。
グルコサミンは良いとは聞いていたけど何となく敬遠してた
でも飲んだ途端に治ったとか聞くとちょっと興味あるなぁ。今度痛んだら飲んでみよう。
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